一.游泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，還有其獨(dú)特的治療價值，其主要原因有以下幾點(diǎn)： 

  1；游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼并的良好的自然環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。 

  2；游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過游泳鍛煉，可增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，提高對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而能增強(qiáng)體質(zhì)，          增強(qiáng)對疾病的抵抗力，并獲得良好的治療效果。

  3；游泳鍛煉能增強(qiáng)人體各器官、系統(tǒng)的功能，慢性病人通過游泳鍛煉，可增強(qiáng)發(fā)育不健全的器官、系統(tǒng)的功能，使已衰弱的器官、系統(tǒng)的功能得到恢復(fù)和增強(qiáng)，從而使疾病得到治療。 

  4；）游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起戰(zhàn)勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，十分有利于健康的恢復(fù)和疾病的治療。 

二.游泳運(yùn)動量的掌握 

    游泳鍛煉，與人們從事的其他體育鍛煉項目一樣，只有科學(xué)地掌握運(yùn)動量，才能使每次鍛煉既達(dá)到鍛煉的目的，又不致發(fā)生過度的疲勞和使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。 

三. 游泳鍛煉時，應(yīng)如何科學(xué)地掌握運(yùn)動量呢？ 

    掌握游泳鍛煉的運(yùn)動量的方法有多種，但對普通游泳愛好者來說，較為簡便的方法，是根據(jù)游泳者脈搏變化的情況，來衡量運(yùn)動量的大小。 

    我國正常人安靜脈搏頻率為每分鐘60－80次。經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，安靜脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50－60次；鍛煉有素的人，脈率還要低一些。對普通的游泳愛好者來說，每次游泳后，脈搏頻率達(dá)到每分鐘120－140次，此次鍛煉的運(yùn)動量則為大運(yùn)動量；脈搏頻率為每分鐘90 － 110次，則為中運(yùn)動量；游泳鍛煉后，脈搏

變化不大，其增加的次數(shù)在10次以內(nèi)，則為小運(yùn)動量。 

    選擇游泳鍛煉的運(yùn)動量時，要因人而異，量力而行。普通的游泳愛好者，是年輕力壯者，每周大運(yùn)動量的鍛煉，也不應(yīng)超過2次；而中年人則以中等的運(yùn)動量為宜，不要或少進(jìn)行運(yùn)動量過大的游泳鍛煉；老年人較適宜小運(yùn)動量和中等偏小的運(yùn)動量的游泳鍛煉。